z czego się robią

niektóre maszyny wyglądają tak kosmicznie, że zastanawiam się, co one robią na siłowni i do czego służą. Jak dobrze, że coraz częściej producenci myślą o tym, żeby je nie tylko podpisać, ale i dorzucić krótką instrukcję z piktogramach dla takich jaskiniowców/blondynek jak ja

[...] grzbiety/unoszenie tulowia z opadu 5x10 wspiecia na palce 3x20 na noge brzuch silowo -------------------------------------------------------------------- Hajtowy od czego zalezy czy mozesz miec dostep do silowni? Jesli masz mozliwosc - zapisuj sie. 1 dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp tuck jumps [...]

[...] spostrzeżeniami, że przy treningu dzielonym mięśnie naramienne mi się najlepiej rozwijały. A były ćwiczone z największa częstotliwością przy różnego rodzaju ćwiczeniach. Dlaczego akurat 15, 10, 5 ?? Skoro dla hipertrofii strukturalnej może być lepsze poruszanie się po innym zakresie powtórzeń. To jest wyltumaczone na stronie HST. Ale odpowiem [...]

[...] No widzisz ja swoje Ty swoje. Chodzi mi o to slowo "regeneracja". Tu nie chodzi o regeneracje miesni. Caly czas w HST cwiczysz miesnie niezregenerowane. Dlaczego akurat 15, 10, 5 ?? Skoro dla hipertrofii strukturalnej może być lepsze poruszanie się po innym zakresie powtórzeń. No juz odpowiedzialem 3 razy. To tylko schemat zeby [...]

[...] paliwa? jak stoi pod domem ale jest rano/dzień, czy jak jeździ wieczorem? wiadomo ze po jeździe paliwo się zużyło i trzeba zatankować. WIec normalnie wrzucił bym ww. Ile czego i gdzie to zalezy bo nie wiem ile masz dokładanie g tłuszczu i ww do rozdysponowania. Ale skoro masz dzien od 6 do 24 to przypuszczam ze te 6 posiłków masz w diecie. [...]

[...] i w sile i w sylwetce bez żadnych środków dopingujących,bo inaczej po zakończeniu brania sterydów,wszystko zleci do zera a nawet gorzej,bo jeszcze się w sadło obrośnie(czego zreszta dowodem była sylwetka Dave) Także radził się bardzo dobrze zastanowic nad korystaniem z takich środków,bo nie są bez skutków ubocznych. Poruszył też aspekt [...]

[...] paranoja :-/ i musze uzywac gory stojakow z laweczki do wyciskania na plasko -na ktorej oczywiscie w poniedzialki kiedy ja potrzebuje faceci klate robia sen to jednak potrzebny do dobrego treningu, raz drugi mozna sie nie wyspac ale jak sie tak ciagnie to mniej sily sie ma, niby nieodczuwalne ale jak sie czlowiek wyspi to wie czego brakowalo

[...] i również o czysty talent, Haye to naprawdę ma szybkość, którą widać w walkach, dynamikę, mocniejszy cios, znakomity balans, dla mnie to naprawdę bardzo dobry bokser. Jedyne czego mi u niego brakuje, to większego repertuaru ciosów, słaby półdystans w zasadzie, a bez tego nie da się wygrać z Kliczką, ani jednym, ani drugim. Poza tym, nie chwaląc [...]

[...] 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 / 4kgx2 powtórka z 8kg, ostatnio słabo z równowagą na prawą stronę, i tym razem nie wiele lepiej, za to lewa strona super. Nie wiem od czego to zależy, taka rozbieżność. Zaczynałam od słabszej nogi. 5b. Face pull ok Na koniec 10 pompek z nogami szeroko. Szyja już okej, kataru prawie nie ma. [...]

[...] niedowierzaniem, że to się w ogóle dziej. Zero bluzgów, nawet gwizdów nie było... My też nie jedziemy na Lecha - raz ktoś zarzucił piosenkę, która się rozwija w opowieść, czego to nie zrobimy kibicom połowy ligi, ale na szczęście w porę zorientowaliśmy się, że jej dwa słowa mogą zostać źle odebrane :) W związku z tym pojechaliśmy przez [...]

[...] ciągłe i przerywane, kontaktowe i mniej kontaktowe... Osobiście nie martwię się, czy semi-contact wyrabia nawyki zgodne z walką ciągłą, uliczną czy jakąkolwiek inną. Dlaczego? Z tego samego powodu, dla którego nie przejmuję się tym, że trening maratończyka jest nieodpowiedni dla sprintera. Nikogo nie obchodzi, czy kolarz torowy ma szansę na [...]

[...] z uzywanych przez nas tluszcy zawiera spore ilosci omega-6, i malo osob na to zwraca uwage. Odpowiednim stosunkiem omega 3 do omega 6 powinny szacofac na ok 1:4-6 . 3. Dlaczego sacharoza nie ma właściwości redukujących? Cukier-sacharoza-(glukoza+fruktoza) to jeden z najgorszych wystepujacych produktow spozywczych nie na darmo nazywany jest [...]

[...] "zrównoważonych"? Jaki sens ma czit w ich przypadku? Skoro codziennie rąbiesz 100-150 g ryżu, to jakim prawem domagasz się jakiegoś bonusu o dużej zawartości węgli? W imię czego? :-) Po drugie: tłuszcze trans zawarte we wszelkiego rodzaju fryturach stosowanych nagminnie w FF. Da ktoś głowę za pizzę z dużej sieci? Albo za jakieś cuda obsmażane w [...]

[...] miesniach w stylu "miesnie na posiadania miesni." "Masz prawo sądzić, że brakuje im umiejętności w tym co robisz. Na szczęście radzą sobie ze wszystkim innym, czego byłem świadkiem " Według mnie brakuje im przede wszystkim wiedzy o JKD, co mozna przeczytac, gdy czyta sie ich teorie na temat JKD. Aczkolwiek caly czas czekam na [...]

Wuchta u Ciebie problem polega na tym ze w najciezszy seriach w koncowej fazie ruchu prace przejmuje miesien zebaty przedni, kaptur i przednie czesci barkow w wyniku czego mocno rozluzniaja sie miesnie plecow.piszac obrazowo: barki ida do przodu i lekko do siebie a plecy robia sie okragle w linij barkow. mialem podobnie i nabawilem sie [...]

[...] leżąc 10kg 4x15 9. Brzuszki 3x30 10. Rozciąganie Teraz widzę, że ominęłam wspięcia na palce- łydki a odwodziciele i przywodziciele mój jednodniowy trener kazał mi pominąć czego żałowałam, bo te ćwiczenia naprawdę wyglądają na takie, które robią nogi jak u sarenki;) Mimo mniejszych ciężarów czułam jednak prawie przy każdym ćwiczeniu wysiłek na [...]

[...] gdzie zastąpić ma Tsvetana Sokolova. W mojej opinii będzie mu ciężko, bo Tsvetan to już jest czołówka światowa Dobre parametry, skoczny, silny drwal, ale i z dobrą techniką czego nie można powiedzieć o francuzie. Do Chin do drużyny Pekin Motors z Cuneo przeniosła się ikona tego sklubu Wout Wijsmans. Belg nie będzie jednak jedyną gwiazdą tego [...]

[...] niewątpliwe przewage w tym względzie będą miały style "otwarte", które idą z duchę czasu, wciąż rozwijając się oraz style w miare "nowe".” Dlaczego niewątpliwie (zdecydowanie wolałem: moim zdaniem). Otóż MOIM zdaniem: Może być to prawdą pod warunkiem, że są to: 1. style stworzone przez prawdziwych mistrzów, [...]

[...] - Zydzie Warszawy. 13. Narodowy bohater Zydow? - Rabin Hood. - Zydhelm Tell. 14. Jak sie nazywa bagaz Zyda? - Majdanek 15. Jak sie nazywa Zyd z kosmosu? - Ufo Judek 16. Dlaczego Zyd pisze sie przez "z" z kropka? - Bo sie wymienia na gaz. 17. Zyd do drugiego w Oswiecimiu: - Co twoja babcia robi na drutach? 18. Zyd w starozytnym Rzymie? [...]

[...] jest fakt, iż Fabiano nie posiada paszportu UE. Należy również wspomnieć, że ten napastnik ma za sobą epizod w barwach francuskiego Rennes, gdzie grał fatalnie, na skutek, czego od razu zawrócono go w kierunku ojczyzny. Można na to spojrzeć również od innej strony: Fabiano grał w Europie, poznał jej specyfikę i będzie w stanie momentalnie [...]